Pour tout être humain, le bien-être psychologique est essentiel pour vivre une vie saine et épanouie. En effet, il correspond à un état d’équilibre des aspects physiques, mentaux, sociaux, spirituels, économiques et émotionnels de la vie. Il convient alors d’adopter de bonnes attitudes quotidiennes pour garantir ce bien-être. C’est d’ailleurs tout l’intérêt de cet article qui vous présente quelques conseils pour favoriser votre bien-être physiologique. Quelle est la base du bien-être psychologique ? Pour avoir un bien-être psychologique, il est conseillé d’établir un équilibre entre plusieurs aspects de sa vie notamment les aspects : Physique ; Social ; Économique ; Mental ; Émotionnel ; Économique. Parfois, les périodes de la vie, les défis et les difficultés rencontrés affectent notre psychologie. Il est alors important de se poser les bonnes questions sur les facteurs qui pourraient influencer notre bien-être psychologique. Il faudra également penser aux possibilités de changer à faire pour favoriser ce bien-être. Quels sont les facteurs qui influencent bien-être psychologique ? Le bien être psychologique dépend d’un certain nombre de facteurs essentiels qui peuvent l’influencer : Les caractéristiques génétiques et biologiques comme l’hérédité par exemple ; L’environnement social : les relations positives établies avec les amis, la famille et la communauté ; Le contexte économique : le taux de chômage, le coût des biens de consommation qui permettent de répondre aux besoins de base, la distribution de la richesse dans la société, etc. ; Le milieu ou cadre de vie : le lieu de résidence ou d’hébergement, le cadre familial par exemple, etc. ; Le milieu de travail : les conditions de travail, les collaborations en les collègues de travail, la reconnaissance de l’expertise et des compétences, la sécurité des lieux, etc. Les habitudes de vie et les comportements individuels, les expériences vécues durant l’enfance ou le niveau d’estime de soi. Pour favoriser un meilleur bien-être psychologique, il est possible de changer vos habitudes et vos comportements. Cependant, il est impossible d’agir sur certains facteurs comme l’hérédité et certaines expériences douloureuses survenues dans le passé. Quelles sont les mesures à adopter pour favoriser le bien-être psychologique ? Pour une bonne santé psychologique, il est important d’adopter de bonnes astuces et habitudes de vie au quotidien. Sortez prendre de l’air et faites du sport L’activité physique est une astuce indispensable pour favoriser votre bien-être psychologique. Vous pouvez vous essayer à faire des randonnées ou une course à pied. Ces quelques petites séances sont largement suffisant pour vos déconnecter de votre quotidien parfois stressant. Le sport est alors le meilleur moyen pour sortir de chez soi et respirer un bon coup. Vous n’avez pas besoin d’être un athlète. Le plus important est de parvenir à vous oxygéner et vous ressourcer. Cela permet d’optimiser votre niveau de concentration et votre satisfaction. De plus, le sport vous permet de sécréter naturellement de l’endorphine, l’hormone du bonheur et du plaisir. Ainsi, vous pourrez vous libérer de tout le stress accumulé de la journée avec un excellent regain d’énergie. Bien dormir Le sommeil est un véritable pilier du bien être psychologique. En effet, bien dormir vous permet d’améliorer votre attention, votre comportement, votre mémoire et l’état général de votre santé physique et mentale. Pour cela, il est important de dormir à des heures régulières avec le bon timing pour favoriser votre bien-être psychologique. Cependant, avec le stress dû aux différentes activités de la journée et l’accumulation d’heures passées devant les écrans, trouver le sommeil pourrait être difficile. Méditer pour réduire le stress et l’anxiété Autre astuce pour favoriser le bien-être psychologique, c’est de méditer afin de réguler ses émotions, son stress et son anxiété. Il est recommandé de faire au minimum 5 minutes de méditation pour garder un esprit positif et serein. Aussi, il a été démontré que la méditation limite l’état d’anxiété, de stress et prévient la dépression. Faire du yoga La pratique du Yoga peut vous aider à trouver un meilleur bien-être psychologique. Cette pratique consiste à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel à travers la méditation et les exercices corporels. Le Yoga vous permet d’améliorer votre sentiment de bien-être. Il permet également d’assouplir les muscles grâce aux différentes postures favorisant l’étirement des groupes musculaires. Bien manger Les effets d’une bonne alimentation sur votre santé psychologique peuvent être remarquables. En réalité, le cerveau communique constamment avec les intestins et vice versa. D’ailleurs, les intestins ont été surnommé le ‘’siège de nos émotions’’ ou encore le ‘’deuxième cerveau’’. Il est recommandé de privilégier les aliments riches en vitamine B9 et B12. Ces vitamines jouent de grands rôles dans la production de neurotransmetteurs qui sont d’excellents régulateurs de notre humeur. Pour cela, vous pouvez vous prendre un bon jus d’orange pressé avec votre petit déjeuner. Vous pouvez également manger une poignée d’amandes et de noisettes quand vous sentez un petit creux. En outre, il est également conseillé de faire le plein d’apport en oméga 3 qui sont des acides gras essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau. Ils interviennent aussi dans la régulation du sommeil. Ces acides gras essentiels sont souvent retrouvés dans les poissons gras de type sardines, saumon ou maquereau. Si vous n’appréciez pas les poissons, vous pouvez tester les graines de Chia qui sont très riches en oméga 3 et en fibres. Pensez également à consommer des aliments riches en magnésium qui est un macronutriment indispensable dans la transmission des messages nerveux entre le cerveau et l’intestin. Aussi, il est important de réduire ou de cesser complètement votre consommation d’alcool, de drogues ou de tabac. Entretenir votre environnement social Pour favoriser un meilleur bien-être psychologique, vous devez entretenir des relations positives avec votre entourage : amis, voisins, famille, collègue de travail, etc. N’hésitez pas également à participer régulièrement à des activités de loisir qui vous intéressent et insérez ces activités dans votre planning. De même, évitez de vivre dans la solitude ou de vous isoler lorsque vous vous retrouvez dans une situation difficile. Contactez un ami, une personne de confiance proche de vous ou une personne qui pourra vous écouter, vous soutenir ou vous aider d’une manière ou d’une autre. Ressource complémentaire Apprendre à
Avoir un bon cœur : 10 conseils pour devenir une personne généreuse
La générosité fait partie des meilleures qualités qu’une personne puisse avoir. Elle consiste à traiter les autres comme s’ils méritaient qu’on leur donne le meilleur de soi. Autrement dit, être généreux, c’est chercher sincèrement à améliorer la vie des autres en la rendant plus agréable et plus facile. Mais comment devenir une personne généreuse ? comment avoir un bon cœur? Voici quelques conseils à appliquer pour devenir une meilleure personne. Toujours donner avec son cœur Pour devenir une personne généreuse, vous devez apprendre à donner avec votre cœur. C’est-à-dire que vous ne devez pas donner de façon intéressée. Donnez alors parce que vous en avez envie. Une personne qui a un bon cœur, après avoir fait un don, n’espère rien en retour. Ce don que vous faites doit provenir du fond de votre cœur. La raison qui doit vous pousser à faire ce geste généreux est que vous désirez faire du bien. Si le don est fait simplement dans le but d’impressionner quelqu’un ou attirer ses faveurs, vous n’avez pas un bon cœur. Ne pas manquer les occasions de rendre la vie des autres plus facile Qu’il s’agisse de votre meilleur(e) ami(e), votre voisin(e) ou encore un collègue, voyez dans quelle mesure apporter de l’aide à la personne en face de vous. Votre voisine est peut-être stressée et aurait besoin de l’aide pour garder son chat pendant qu’elle se rend dans une autre ville pour voir son père alité. Le véhicule de votre meilleur pote est peut-être tombé en panne et il aurait besoin que vous le déposiez au bureau. Votre tante travaille peut-être jusqu’au point où elle ne se rendra compte qu’elle a besoin d’aide que quand vous lui en proposerez. À chaque fois que vous discutez avec les autres, ne recherchez pas constamment la façon dont ils pourraient vous aider. Réfléchissez plutôt à comment leur être utile. Faire du volontariat Avoir un bon cœur, c’est également apprendre à donner de son temps. Par exemple, vous pouvez vous libérer une à deux heures par semaine et faire du volontariat dans une soupe populaire. Vous pouvez apprendre aux petits comme aux grands à faire de la lecture. Le nettoyage d’un parc communautaire peut également être envisagé. À défaut, impliquez-vous dans d’autres activités caritatives. Il existe toute une infinité de tâches que vous pourriez exécuter. En effet, vous pourriez par exemple : Faire du volontariat dans une bibliothèque Aider une ONG dans la récolte de fonds Etc. À vous de trouver la tâche caritative qui vous tient à cœur et de faire parler votre bon cœur à travers vos gestes. Partager ce que l’on a La générosité rime également avec un véritable partage. En effet, pour être vraiment généreux, il ne faut pas partager ce qui n’est pas important pour vous. Car un tel acte est dépourvu d’importance. Le vrai partage concerne les choses qui ont de l’importance pour vous. Partagez alors votre maison, votre véhicule, vos vêtements, vos repas…, tout ce qui vous est important. Par exemple, s’il ne vous reste que deux délicieuses tablettes de chocolat, donnez-en une à votre voisin. Ce geste vaut plus que si vous lui remettiez la moitié de votre boîte de bonbons dont vous cherchez à vous débarrasser. Donner une chose que l’on aime Donnez à votre petite sœur votre paire de chaussures préférée. Donnez votre pull favori à votre meilleure amie. Un ami hésite à se mettre à la guitare ? Offrez-lui une jolie guitare pour l’encourager à s’y mettre. Faites don de quelque chose qui vous tient vraiment à cœur tout en sachant que celui à qui vous la donnez en profitera. Ce faisant, vous faites un sacrifice. Et se sacrifier pour son prochain, c’est avoir un bon cœur. C’est d’ailleurs le meilleur acte de générosité. Ne pas être avare en compliments La générosité ne se limite pas aux actes. Elle s’étend également aux paroles positives. Vous devez alors être généreux en paroles. Vous pouvez par exemple vous fixer comme objectif de faire chaque semaine ou même par jour, 6 compliments. Pour y parvenir, c’est très simple. En parlant avec quelqu’un, essayez de lui faire un compliment de façon réfléchie. À défaut, faites-lui une gentille remarque telle « j’adore tes lunettes » ou encore « tes chaussures sont trop cool ». Même les plus petits compliments peuvent rendre la journée de la personne qui les reçoit agréable. Opter pour des cartes de remerciement Lorsque quelqu’un fait vraiment une différence dans votre vie, envoyez-lui une carte de remerciement pour lui dire merci. Oubliez alors les SMS et emails et revenez à la bonne vieille méthode. En effet, ce faisant, vous témoignez de votre gratitude, et ce, de façon originale. Ce qui prouvera à la personne concernée que son acte a vraiment compté à vos yeux. Les cartes de remerciement vous permettront alors d’adopter une mentalité beaucoup plus généreuse. Passer un coup de fil à un pote qui traverse un moment difficile Si votre pote traverse une période difficile, l’idéal est d’être là pour lui, présent à ses côtés. Mais si vous ne pouvez le faire, appelez-le de temps en temps pour lui dire bonjour et prendre de ses nouvelles. Ce geste vous permettra de lui faire comprendre que vous pensez à lui. Dites-lui de façon sincère, des mots gentils. Montrez à cette personne qu’elle compte pour vous. Ces quelques minutes au téléphone avec elle égayeront sa journée, malgré ses problèmes. Sacrifier un bout de temps pour remonter le moral de quelqu’un qui est en difficulté est l’apogée de la générosité. Céder sa place dans les transports communs Vous avez eu une longue et fatigante journée au bureau certes. Mais cette femme enceinte debout à vos côtés a plus besoin de s’asseoir que vous. C’est également le cas de cette personne âgée. Il peut même s’agir de quelqu’un qui ne soit ni âgé ni malade. Simplement par générosité, cédez-lui votre place. Vous avez encore la force de tenir jusqu’à ce que vous arriviez à destination. Être généreux envers soi-même Une personne qui a un bon cœur se soucie des autres,
Comment gagner la confiance d’une femme?
Vous n’avez d’yeux que pour elle, cette sublime femme que vous souhaitez à tout prix conquérir. Eh bien, le principe est simple, il faut gagner sa confiance. En effet, une confiance réelle et réciproque est le socle de toute relation, qu’elle soit amoureuse ou amicale. Cependant, lorsqu’on désire une femme, gagner sa confiance pourrait être un véritable casse-tête ou un gros fil à retordre. Cela nécessite d’investir du temps et d’adopter de bonnes attitudes, surtout si vous envisagez avoir une relation stable et durable. Aussi, sachez que si vous n’arrivez pas à rassurer cette femme qui retient toute votre attention, vous n’arriverez pas à la conquérir. C’est d’ailleurs l’intérêt de cet article qui vous dit tout sur comment gagner la confiance d’une femme. Soyez patient La patience est un chemin d’or, dit-on. De même, elle est l’une des clés pour gagner la confiance d’une femme. En effet, une femme prudente ne vous accordera pas facilement sa confiance. Vous devez la mériter. Généralement, celle qui a été trahie par un ami, un amoureux ou même une amie opte souvent pour la prudence envers tout prétendant. Si vous vous trouvez dans une situation où elle ne vous accorde pas sa confiance depuis quelques mois, soyez simplement serein et très patient. Cherchez juste à lui montrer par vos actes que vous êtes un homme digne de confiance et que vous tenez à elle. Soyez surtout affectueux, gentil et tendre envers elle. En outre, donnez-lui le temps de s’épanouir et de se sentir à l’aise avec vous. Aussi, en étant impatient, vous risquez de brûler des étapes et de tout gâcher. Par conséquent, au lieu de gagner sa confiance, vous la perdrez plutôt. Soyez honnête S’il y a une meilleure carte à jouer sur comment gagner la confiance d’une femme, c’est bel et bien celle de l’honnêteté. Pour vous y prendre, commencez par lui dire la vérité et évitez d’être cachottier. Bien sûr, il faut savoir aller en douceur. Dites la vérité Si vous souhaitez avoir la confiance d’une femme, il est impératif d’être véridique. Par exemple, lui dire à quels endroits vous allez avec vos amis est un excellent point que vous marquez pour gagner sa confiance. Vous pouvez également partager avec elle ce que vous faites de votre soirée. Aussi, quand elle vous demande un avis sur un look, soyez sincère et honnête. Cela ne veut pas dire qu’il ne faudrait pas la complimenter. Mais vous devez trouver le moyen de révéler habilement ce que vous pensez d’elle pour qu’elle en tienne compte. Par ailleurs, n’hésitez surtout pas à l’inviter à passer une de vos soirées avec vous ou même à vous accompagner au cinéma ou à des concerts. Ce faisant, elle appréciera votre franchise et votre compagnie. En fin de compte, elle finira par vous faire confiance, ne serait-ce que petitement. Évitez d’être cachottier Pour gagner la confiance d’une femme, il faut éviter au maximum tout risque de soupçon. Par exemple, sortir au-dehors pour répondre à des appels mystérieux ou protéger votre téléphone est un acte qui pourrait susciter le doute chez votre amie. À cet effet, vous pouvez penser à supprimer le mot de passe de votre téléphone ou de votre ordinateur. Cela permettra à votre amie d’entrer dans votre intimité et par conséquent elle pourra vous accorder sa confiance. Toutefois, si vous craignez que votre téléphone ou votre ordinateur soit volé, n’hésitez pas à discuter de cela avec elle. De toute manière, qu’elle se sente en sécurité avec vous. Respecter ses sentiments Veillez également à respecter les sentiments de votre amie. Il se pourrait qu’elle ait de doute sur vous en raison de la manière dont vous agissez. Par exemple, si votre chérie semble être gênée par une amie avec laquelle vous avez l’habitude de discuter, présentez-lui cette amie. Ensuite, prenez le soin de lui expliquer les liens qui vous unissent afin qu’elle n’ait plus de doute et qu’elle ait toujours confiance en vous. Respectez vos paroles et vos promesses Outre la patience et l’honnêteté dont vous devez faire preuve, vous souhaitez avoir un autre conseil sur comment gagner la confiance d’une femme ? Commencez alors par respecter vos paroles et vos promesses. Loyauté et franchise doivent être vos compagnons. En effet, les femmes prennent à cœur tout ce que vous leur dites. Il faudra alors vous assurer que vos paroles et vos actes concordent. Soyez loyal et prenez soin de ne jamais faire de fausses promesses, même dans les choses les plus banales. Vous devez lui prouver que vous êtes franc et crédible. En aucun cas, ne trompez point sa confiance. Dans le cas contraire, elle ne croira même plus rien de ce que vous lui dites. Il pourrait arriver des fois où vous serez en retard ou vous oublierez une promesse que vous avez faite. Dans ce cas, excusez-vous en toute sincérité et honnêteté. Vous pouvez même lui affirmer que cela ne se reproduira plus à l’avenir. De toute manière, vous n’avez pas à être parfait, mais vous devez faire l’effort de lui montrer qu’elle peut compter sur vous. Sachez reconnaitre vos erreurs et présentez des excuses Certains ne vont pas croire, mais savoir reconnaitre ses erreurs est l’une des meilleures astuces pour gagner la confiance d’une femme. En effet, une femme n’acceptera pas d’accorder sa confiance à un homme têtu et qui est borné sur ses positions quand il est en erreur. Ainsi, si vous commettez une erreur envers votre amie, reconnaissez-la et présentez des excuses puisque l’orgueil tue l’amour. Contrairement à ce que bon nombre de personnes aurait pensé, reconnaitre une erreur et demander des excuses à son amie n’est point un acte d’humiliation, mais plutôt d’humilité. D’ailleurs, quelle femme ne rêve-t-elle pas d’avoir un homme qui sait reconnaitre ses erreurs et qui sait demander pardon ? Il n’y a donc rien d’humiliant à dire ‘’ je suis désolé ’’, ‘’ je m’excuse ’’ ou ‘’ je demande pardon ’’ à votre amie quand vous êtes en tort. Soyez juste libre, sobre et noble, et
Comment devenir naturopathe en 2022 ?
La naturopathie est une discipline qui fait de plus en plus parler d’elle. Elle doit cette notoriété à ses différents avantages et ses techniques très peu communes. Elle suscite donc assez d’intérêts au rang de plusieurs personnes. C’est donc à juste titre que certains songent à une reconversion naturopathe. Si vous vous trouvez dans cette situation alors, vous êtes à la bonne adresse. Nous vous informons sur comment devenir naturopathe. Le naturopathe : qui est-il ? Le naturopathe n’est rien d’autre que le professionnel qui pratique la naturopathie. Il est donc capital de déterminer ce que recouvre la notion de naturopathie afin de mieux cerner la mission de ce professionnel. En 1997, le parlement européen a reconnu la naturopathie comme étant la médecine non conventionnelle. Plus tard, ça sera au tour de l’Organisation Mondiale de la Santé de se prononcer sur la nature de cette discipline. Ainsi, en 2001, la naturopathie est reconnue par cette organisation comme faisant partie des disciplines de la médecine traditionnelle. Elle se rapproche donc de la médecine chinoise par exemple. Si cette qualification lui a été donnée, c’est en fonction de son rôle qui vise en réalité à renforcer les capacités du système immunitaire en se basant sur des procédés biologiques et non chimiques. Elle permet donc d’avoir un coup d’avance sur les maladies. Aussi, elle donne à l’organisme les armes pour procéder lui-même à sa guérison. C’est une science qui prend en compte l’homme tout en entier. La spécificité de cette profession s’étend jusqu’à sa mise en application. En effet, le naturopathe ne procède pas de la même manière que le médecin classique. Dans l’exercice de sa fonction, le naturopathe ne fait pas de diagnostic. Aussi, il ne prescrit pas d’ordonnances comme le font les autres médecins. Le naturopathe se limite en fin de consultation à donner au patient des conseils qui permettront à ce dernier d’avoir une santé saine. Les procédés qu’il utilise le plus souvent sont l’homéopathie, l’aromathérapie, l’hydrothérapie. Quelles sont les qualités requises pour devenir naturopathe ? Certaines qualités sont requises de la part d’une personne qui souhaiterait faire une reconversion naturopathe. Être pondéré Ce critère est relié au mode de fonctionnement de la naturopathie. Puisque c’est une profession qui fait appel à des techniques douces, les personnes qui recourent au professionnel sont très réceptives à ces méthodes. Ce sont des gens qui sont sensibles de nature. Ainsi, il est recommandé de se comporter ainsi avec eux. Le naturopathe doit donc être en mesure de leur apporter de la douceur et de la tendresse. C’est la recherche de ces facteurs qui a conduit ces personnes à se diriger vers le naturopathe et non le médecin classique. Le professionnel doit être disposé à apporter de l’aide à son patient. Savoir convaincre naturellement Le naturopathe ne se base pas sur les symptômes de la maladie pour traiter son patient. Il tient plutôt compte des causes quand il intervient. Ainsi, il doit être en mesure d’expliquer le réel problème à son patient. Dans cette mission, il sera amené à expliquer le fonctionnement du corps humain à son patient afin que ce dernier comprenne l’opportunité de la mesure qui est mise en place. Quelles sont les formations possibles pour devenir naturopathe ? Contrairement au domaine de la médecine classique, celui de la naturopathie ne fait pas encore objet d’une véritable réglementation. Ainsi il n’y a pas vraiment d’exigence en matière de formation. Pour preuve, il existe de nombreuses personnes ayant suivi une formation régulière en médecine classique et qui exercent aujourd’hui comme naturopathe. C’est une souplesse apte à favoriser une reconversion naturopathe. Cependant, il y a des formations exclusivement dédiées à la naturopathie. Il s’agit : Des formations dans les écoles de naturopathie reconnues par les autorités compétentes. Ce sont des écoles qui ne sont compétentes que pour la formation des naturopathes. Les différents programmes que proposent certaines de ces écoles s’étendent sur une durée comprise entre 1 et 3 ans. Elles vous donnent la possibilité de suivre des cours à distances comme des cours en présentiels. Il est également possible d’y suivre des cours en temps partiel. Les instituts de formation Elles proposent des formations par correspondance. Cette formation est couronnée par un stage professionnel réalisé dans le domaine. Les différents programmes dispensés lors de la formation en naturopathie sont en rapport avec les disciplines suivantes : Anatomie ; Aromathérapie ; Fleurs de bach ; Hydrologie ; Massages ; Bilan de santé ; Psychologie ; Hygiène de vie ; Alimentation physiologique ; Phytothérapie ; Iridologie ; Morpho-typologie ; Bilans biologiques ; Physiologie ; Sophrologie ; Éducation et prévention ; Techniques respiratoires ; Etc. Comment accéder à une formation de naturopathe ? Le métier de naturopathe est ouvert à toute personne ayant le désir de se faire former dans le domaine. Il n’y a donc pas d’exclusion pour ceux qui souhaitent une reconversion naturopathe. Il est possible d’accéder à certaines formations déjà avec le niveau bac. Vous pouvez suivre une formation supérieure dans le domaine. Pour accéder à ces écoles de formation, il faut simplement constituer vos dossiers et les déposer dans l’école en question. Le montant à payer pour la formation varie d’une école à une autre. Une fois la formation terminer, vous pouvez commencer par exercer après avoir accompli toutes les formalités administratives. Vous pouvez installer un cabinet. Il est également possible d’intervenir à domicile des patients. Comment trouver une formation pour une reconversion naturopathe Il n’y avait pas plusieurs centres qui dispensaient des formations en naturopathie. Mais on assiste de plus en plus à l’émergence des écoles de formation dans le domaine. Ainsi, pour votre reconversion naturopathe, il est important de choisir la meilleure formation afin d’avoir un excellent niveau dès que vous commencez par exercer. Prenez donc le temps d’effectuer des recherches. Faites le tour des différentes formations sur internet. Comparez les différents critères mis en avant sur chacune des plateformes. Misez sur la qualité et le professionnalisme. Vous pouvez également recourir aux avis que les anciens étudiants ont laissés afin de vous faire une opinion de la formation. Ressource complémentaire Vidéo Youtube
Pourquoi le yoga fait maigrir ?
Pour se sentir en bonne forme, il est important de prendre soin de son corps entier. Ainsi, en situation de prise de poids, il faut recourir aux mesures adéquates pour retrouver une silhouette de rêve. À cet effet, il existe de nombreux outils pouvant vous servir. Le yoga se compte parmi ces armes. En réalité, de nombreuses personnes s’en servent pour maigrir. Une séance de yoga peut permettre de bruler entre 180 et 460 calories en tenant compte de plusieurs facteurs tels que le type de yoga pratiqué, la durée et l’intensité du cours. Si vous êtes curieux de connaitre les raisons pour lesquelles le yoga fait maigrir alors, lisez cet article de yoga débutant pour maigrir. On vous explique tout. Qu’est-ce que le yoga Le yoga est un ensemble de postures dont le but est d’améliorer les conditions physiques et morales de l’homme. C’est un art de vivre dont l’existence remonte à très longtemps. En effet, les premières traces du yoga remontent à 200 ans avant notre époque. C’était à travers les yoga Sutra de Patanjali qu’on trouvait ces traces. C’est un ouvrage qui permet d’appréhender ses différentes bases ainsi que son usage dans les différents secteurs de la vie d’une personne. Il existe plusieurs types de yoga comme par exemple : Le yoga dynamique L’Iyengar Le Hatha Il s’agit là des formes classiques de yoga. En dehors de celles-là, il faut également distinguer les catégories de yoga suivantes. Il s’agit de : Anusara ; Ashtanga ; Intégral ; Iyengar ; Kripalu ; Kundalini ; Sivananda ; Sudarshan Kriya ; Viniyoga etc. Ces différents types de yoga conservent des spécificités. Un amincissement lié à une meilleure circulation d’énergie Au nombre des postures que comporte le yoga, il y en a certaines qui sont recommandées pour faire diminuer le poids dans certains cas. Il s’agit surtout des situations de rétention d’eau. Certains mouvements sont très adaptés à cette situation. Il s’agit entre autres de la position dans laquelle les jambes se retrouvent pointées dans le ciel. En effet, cette position cumulée aux autres mouvements du corps ainsi qu’a une respiration efficace permet une amélioration de la circulation. De ce fait, la chaleur du corps augmente. Cette position améliore également la circulation des énergies. Une bonne hydratation avant le début de cette séance participe aussi à une meilleure évacuation des toxines. Ces différents facteurs contribuent à faire baisser le poids. De nombreuses personnes ayant expérimenté cette activité n’ont pas manqué de venir en faire le témoignage. En effet, elles ont reconnu l’utilité du yoga pour maigrir. Maigrir par le yoga grâce à la respiration Le yoga est une pratique qui permet de renforcer la respiration de la zone abdominale. Il s’agit de la partie située au niveau du ventre. Cette bonne respiration favorise le massage de cette zone. La conséquence immédiate est la réduction des problèmes de digestion telle que la constipation. Le volume du ventre devient donc normal. De ce fait, le yoga permet d’avoir un ventre plat, pas trop gros ni arrondi. De nombreuses personnes ont d’ailleurs reconnu l’efficacité de cette activité par rapport aux ventres ballonnés. Ainsi, lorsque le yoga est intégré aux habitudes quotidiennes, il assure une stabilité de la digestion et un volume normal du ventre. Par ailleurs, il a été prouvé que le stress fait partie des éléments qui donnent des envies exagérées d’alimentation. Calmer le stress contribuerait donc à la réduction des pulsions alimentaires. L’amélioration de la respiration se trouve alors être un excellent facteur de réduction du stress. Ainsi en contribuant à une bonne respiration, le yoga réduit donc les pulsions alimentaires exagérées. La nutrition est dans ce cas régulée. Pour son rôle sur le stress, les gens utilisent le yoga pour maigrir. Maigrir grâce à l’amour de son corps induit par le yoga Le yoga en lui-même signifie l’harmonie du corps, de l’âme et de l’esprit. Il n’est pas perçu comme n’étant qu’un simple sport. C’est une manière de préparer le physique pour la méditation. C’est une activité permettant d’avoir une ouverture d’esprit. Avant de changer quelque chose en soi, il faut d’abord prendre conscience de son état. Ainsi, lorsque vous admettez que vous n’êtes pas mince, vous avez une vision qui vous permet de mieux prendre soin de vous. Vous apportez ainsi à votre corps les éléments qu’il lui faut pour lui permettre d’aller mieux. Mais lorsque vous n’arrivez pas à vous voir tel que vous êtes, vous persistez dans la mauvaise direction. De ce fait, le corps ne pourra pas bénéficier des soins nécessaires pour se porter en meilleure santé. Le yoga vous permet de vous voir comme vous êtes réellement. Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez vous donner les moyens de lui assurer une meilleure forme et vous servir du yoga pour maigrir. Le yoga : une activité avec des postures destinées à maigrir Généralement, il n’y a pas de posture unique pouvant permettre réellement de faire maigrir le corps entier. Mais avec les différentes recherches, il a été mis en place par des professionnels du domaine un ensemble de position ayant une très grande efficacité pour la perte de poids. Il s’agit des postures destinées uniquement à l’amincissement. Ces enchainements sont savamment construits pour perdre du poids. En effet, ils contribuent au renforcement musculaire, à l’allongement des muscles, au gainage. Tous les exercices permettent de toucher de manière profonde les muscles. Ceux-ci ne se contentent pas d’agir à la surface. De plus, ces enchainements d’exercices sont faits pour toucher toutes les parties du corps. Ainsi, la planche sur le côté permet par exemple de travailler les obliques et les muscles situés en profondeur au niveau de l’abdomen. Ce sont des mouvements très peu compliqués qui se font en douceur. Avec le temps, les muscles deviennent plus rodés et acquièrent une bonne forme. Ils ne prennent pas du volume. En plus de contribuer à donner une meilleure silhouette, cette activité permet d’avoir une très bonne posture et une meilleure tenue. En effet, la planche sur le côté permet de se tenir bien droit et d’avoir une très belle démarche. Il
Comment se vendre en entretien d’embauche?
Le secteur de l’emploi est un domaine dans lequel règne une grande concurrence. Pour un poste, il y a plusieurs personnes aux mêmes compétences qui postulent. Il est donc important de savoir se vendre lorsqu’on postule pour un emploi. Dans le processus de recrutement, plusieurs phases interviennent. L’entretien d’embauche en fait partie. Il peut être considéré comme une étape décisive pour votre recrutement. Il est donc important de mettre toutes les chances de votre côté lors de cette étape. Comment se vendre en entretien d’embauche ? Si vous êtes curieux de connaitre la réponse à cette question alors vous êtes à la bonne adresse. Cet article vous dit tout à propos. Qu’est-ce qu’un entretien d’embauche ? Un entretien d’embauche n’est rien d’autre qu’une discussion tenue entre un recruteur et un postulant à un poste. Le but de cette opération est de s’assurer de la conformité de votre profil au poste pour lequel vous postulez. Par ailleurs, l’employeur espère également choisir un candidat qui est en mesure de s’intégrer au fonctionnement de l’entreprise. C’est une phase capitale dans le processus d’embauche. C’est pour ça qu’il faut savoir se vendre. Elle intervient après la réponse du candidat à une offre d’emploi. Cependant, la réponse à l’offre d’emploi ne donne pas systématiquement droit à un entretien d’embauche. En effet, l’acquiescement à l’annonce nécessite un dépôt de dossier. Généralement, il est demandé de fournir des pièces telles que le diplôme, le curriculum vitae, la lettre de motivation, etc. Une fois ces dossiers déposés, il s’en suit une phase d’analyse des candidatures à travers les pièces fournies. Seuls les postulants dont le dossier aura convaincu les employeurs seront programmés pour l’entretien d’embauche. Quelles sont les différentes formes d’entretien d’embauche ? L’entretien d’embauche peut se dérouler sous plusieurs formes. En effet, il peut avoir lieu entre un postulant et un seul recruteur. Il est également possible d’assister à des entretiens d’embauche qui se déroulent en présence de plusieurs recruteurs. Inversement, certains entretiens d’embauche se font avec plusieurs candidats. Le type d’entrevue est déterminé par rapport à la nature du poste à pourvoir. Aussi, l’entretien peut se faire une fois ou doublement. La fréquence dépend en réalité de la taille de l’entreprise. En effet, lorsqu’il s’agit d’une petite entreprise, le demandeur peut subir un seul entretien d’embauche. Mais lorsqu’il est question d’une grande entreprise, il peut être entretenu par un représentant des ressources humaines. En plus de ce dernier, le candidat peut également être questionné par des cadres supérieurs de la société. Dans certaines grandes entreprises, il y a un comité spécialement mis en place pour statuer sur les questions d’embauche. L’entretien d’embauche est donc une opération que les entreprises prennent au sérieux. Il est donc indispensable de prendre les dispositions nécessaires pour séduire les employeurs et savoir se vendre. Bien se faire vendre au cours d’un entretien d’embauche : Que faut-il savoir ? Se faire vendre au cours d’un entretien d’embauche revient à mettre toutes les qualités en avant pour faire valoir ses différentes potentialités. À cet effet, plusieurs règles sont à prendre en compte. 1.La préparation préalable L’entretien d’embauche n’est pas une opération à prendre à la légère. Il ne faut pas s’y présenter comme s’il s’agissait d’un simple rendez-vous. Il vous sera posé de nombreuses questions. Votre incapacité à répondre à celles-ci fera penser aux recruteurs qu’ils perdent leur temps. Il est donc nécessaire de vous préparer avant de vous présenter aux recruteurs. À cet effet, il y a plusieurs informations que vous devez connaitre. Il s’agit : Des informations techniques par rapport à la fonction à laquelle vous postulez. Il est vrai que l’entretien d’embauche n’est pas un examen ou un concours. Mais les recruteurs pourraient être amenés à vous poser des questions sur les notions de base en rapport avec le poste et votre formation. Ces questions ont pour but de déterminer si vous avez effectivement le niveau requis pour faire le travail. À titre d’exemple, vous ne pouvez pas aller à un entretien d’embauche pour un poste de responsable juridique sans connaitre les bases juridiques. Par ailleurs, il est important de connaitre avec exactitude le poste auquel vous postulez et les différentes attentes des dirigeants. Les informations relatives à l’entreprise Ce sont des données que les employeurs maitrisent très bien, mais ils voudront savoir à quel point vous vous intéressez à leur entreprise. À cet effet, vous devez connaitre l’histoire de la société, les chiffres clés, les grands concurrents dont elle dispose sur le marché. Il y a également les valeurs cardinales qui gouvernent la société et celles qu’elle défend. De plus, ce serait un atout de connaitre les récentes informations en rapport avec la structure. 2.S’entrainer Une chose est de maitriser toutes les informations suscitées, une autre chose est d’être en mesure de les restituer. En effet, l’entretien d’embauche est une opération qui est marquée par un très haut niveau de stress. Ce stress pourrait entrainer des difficultés de restitution des connaissances. Si la plupart des gens ont peur, c’est en raison de l’enjeu. Mais vous avez la possibilité de vous en sortir avec brio. Il vous faut simplement maitriser le stress. Pour ça, il est recommandé de vous entrainer avant l’entretien. L’entrainement n’a rien de compliqué. Il s’agit simplement d’essayer de vous familiariser avec les différentes questions que les gens pourraient vous poser lors de l’entretien d’embauche. Soulevez les questions et apportez-y des réponses à haute voix. En faisant cet exercice, vous apprenez également à contrôler la manière dont vous parlerez devant les employeurs. Si vous n’êtes pas convaincu d’avoir le résultat escompté en vous entrainant tout seul, vous pouvez choisir de le faire devant un miroir ou encore avec un ami qui joue le rôle de recruteur. 3.Apprendre à être sûr de ce que vous dites Votre objectif est de convaincre les personnes que vous aurez en face de vous. Comment comptez-vous convaincre d’autres personnes si vous n’êtes pas confiant de vous-même ? Vous devez donc vous adresser aux recruteurs avec certitude. Ce n’est que de cette manière que vous parviendrez à les
Comment faire durer son couple ?
L’on peut facilement tomber amoureux/se de quelqu’un. Mais les passions des premiers instants estompées, l’on manque souvent d’idées pour réinventer son couple. C’est d’ailleurs pourquoi l’on voit souvent des couples très amoureux à leur début, finir par se séparer. Vous voulez savoir comment faire durer votre couple. Vous êtes à la bonne adresse. Cet article vous donne des astuces pour assurer longévité à votre couple. 1-Soyez ouvert l’un envers l’autre Dans un couple, l’on a souvent besoin de se faire entendre. Si l’on est capable de faire comprendre ses envies et ses désirs à l’autre, l’on doit également lui parler lorsque ça ne va pas. Vous ne devez laisser aucune frustration s’installer dans votre mental encore moins dans votre espace intime. Opter pour le silence et rester dans son coin est un comportement enfantin qui ne fera qu’impacter négativement sur votre vie de couple. Parlez à votre partenaire sans tabou, surtout en ce qui concerne ce que vous n’aimez pas au lit. Faites-lui part de ce que vous aimeriez qu’il vous fasse pour vous combler. Par ailleurs, il ne suffit pas d’établir la conversation, vous aussi devez être à l’écoute à chaque fois que votre partenaire voudra vous parler. Ne l’obligez surtout pas à faire ce qu’il/elle n’a pas envie de faire. Une mauvaise communication peut être la cause d’une rupture. 2-Comment faire durer son couple : Ne manquez pas de lui dire que vous l’aimez Ne soyez pas fatigué de dire encore et encore à votre conjoint(e) que vous l’aimez comme au premier jour. Qu’il/elle est séduisant/te et que vous le/la désirez encore et encore. Accompagnez vos mots par des attentions, des surprises, des gestes, etc. Montrez-lui que vous êtes fier(ère) de l’avoir à vos côtés pour le restant de vos jours sur terre. Dès que nécessaire, félicitez votre partenaire. Cependant, évitez les flatteries de bas étage. Pour ceux qui se demandent comment faire durer son couple, cette astuce peut vous être utile. 3-Ne laissez pas la routine s’installer dans votre couple À tout début de relation amoureuse, tout est rose. Mais au fil du temps, l’enthousiasme des premiers jours s’envole. Votre couple a l’air d’un vieux couple casanier et aigri. À la moindre occasion (dîners obligatoires, travaux ménagers…, dépenses), des disputes surviennent. En gros, le romantisme du début s’est envolé pour faire place à la routine. Pour y remédier, soyez entreprenant et surprenez l’autre par un dîner romantique par exemple, des cadeaux, un pique-nique, un week-end dans un des endroits préférés du couple, des petites attentions, etc. Par ailleurs, sachez que pour entretenir la flamme, l’effort doit venir des deux côtés. Vous verrez non seulement la passion des débuts faire son retour, mais votre amour s’approfondira davantage. 4-Pimentez votre vie sexuelle Comme dit ci-haut, la routine tue l’amour. Mais en réalité, c’est le « laisser-aller » le véritable coupable. En effet, la routine sexuelle ne peut en aucun cas contribuer à la stimulation de l’endurance de votre couple. Elle ne peut non plus contribuer au resserrement des liens dans le couple. Il vous faudra donc entretenir votre couple en stimulant surtout vos habitudes sexuelles quotidiennes. Cessez alors de toujours faire l’amour dans votre lit, au même moment et dans la même position. Soyez créatif/ve et surprenant(e). N’oubliez pas que vous n’avez qu’une seule vie. Il n’y a pas meilleur stimulant que le changement. Changez de lieu et de jour. Changez surtout de position. Introduisez des jeux coquins dans votre sexualité. Pourquoi ne pas lire ensemble un roman érotique ? Vous serez surpris de tout ce qui vous y apprendrez. Donnez-vous régulièrement des rencarts. À chaque fois, changez de situations (excitante, romantique, etc.). Tout comme la vie, la sexualité est une notion évoluant avec le temps. Et cette dernière mourra si elle n’évolue pas. En outre, la théorie selon laquelle à partir d’un certain âge, la sexualité s’éteint ne devrait même pas exister, car fausse. Il n’y a pas d’âge pour avoir une vie sexuelle épanouie. Allez-y à fond, on ne vit qu’une fois. D’ailleurs, une vie sexuelle active participe à une meilleure santé. Elle permet également de vivre plus longtemps. 5-Comment faire durer son couple : Réduisez la fusion Pour certaines personnes, la fusion est le prototype même du parfait amour. Mais en réalité, cette dernière s’apparente à une dépendance pas du tout saine. Cette malsaine dépendance a tendance à faire sur le long terme subir au couple, une implosion. Il est très important de conserver son individualité en dehors du couple. Demeurez indépendant(e) et sortez seul(e) ou avec des amis. Car si vous n’êtes pas épanoui(e) vous-même en tant qu’être humain, votre vie de couple en recevra le coup. N’oubliez pas que le couple n’est pas une prison. 6-Respectez-vous mutuellement Une relation durable fait appel au respect de soi et de l’autre. C’est d’ailleurs une valeur très indispensable dans un couple. Aucun manque de respect ne peut être toléré dans une relation amoureuse. En effet, le manque de respect fait appel au désamour. Il est intolérable qu’un partenaire manque de respect à l’autre sous prétexte que ce/cette dernier(ère) lui appartient. D’ailleurs, l’on ne peut chosifier son semblable. Un couple dans lequel il n’y a point de respect réciproque ne peut vivre en harmonie et perdurer. 7-Comment faire durer son couple : Poussez l’autre à avoir envie de vous La négligence de l’apparence et des soins corporels sont également un point très important à prendre en compte pour faire durer la vie de couple. Prendre soin de son physique et de son apparence n’a rien de superficiel. C’est plutôt primordial. Car c’est la preuve que vous prenez soin de votre couple en commençant par vous-même. Et ceci peut sérieusement influer sur l’état de votre relation. La négligence de sa coupe de cheveux ou de son apparence, la complaisance dans des habits confortables, mais vilains…, constituent de vrais tue-l’amour. Changez alors de coupe de cheveux, soyez toujours sexy pour votre partenaire. Il/elle doit vous désirer à chaque fois qu’il/elle pose les yeux sur vous. Il/elle doit vous désirer constamment… 8-Fuyez l’orgueil Si vous désirez
7 critères ESSENTIELS pour choisir son coach de vie
Le développement personnel est un ensemble d’approches, de techniques et d’outils qui est utilisé pour permettre la connaissance de soi, pour trouver ou retrouver son estime, pour développer la confiance en soi et ses capacités personnelles. Du fait qu’elle n’est pas standardisée, de nombreuses approches gravitent autour de cette notion. C’est ce qui constitue d’ailleurs sa diversité, mais également sa richesse. Le développement personnel est, de façon générale, réalisé dans le cadre d’un coaching professionnel assuré par un coach en développement personnel. Ce dernier est à la fois un guide et un accompagnateur qui conduit le coaché sur son chemin de vie. Comment choisir son coach de vie ? L’article qui suit vous livrera les sept critères clés. Un coach en développement personnel : qu’est-ce que c’est ? Un coach de vie est un accompagnateur qui vous aide à découvrir votre potentiel et à trouver le moyen de l’atteindre. Dans sa démarche, il vous posera des questions afin de vous amener à prendre conscience de vos atouts. Ceci se fait par le biais d’une série de dialogues empreints de bon sens qui vont directement à la rencontre de la personne que vous êtes à titre individuel. Ce professionnel de l’accompagnement, en réalité, vous donne l’occasion de faire une évaluation de votre bien-être émotionnel et de la manière dont vous progressez dans la vie. Ainsi, vous saurez si vous êtes heureux ou atteignez vos objectifs. Par ailleurs, vous pourrez évaluer votre état d’esprit ainsi que vos relations. Un coach en développement personnel ne mettra pas nécessairement le doigt sur votre solution. Toutefois, il dispose de compétences spécialisées pouvant vous guider et vous aider dans votre démarche. Aussi, il se pose en accompagnateur et fait la proposition de solutions personnalisées afin que vous ayez une idée de la manière dont vous pouvez vous fixer des objectifs réalistes en dehors des séances de coaching. Un coach de vie, soucieux de vos résultats, vous donnera les moyens pour marcher sur un chemin personnel vers le changement, le bonheur et la confiance de soi. Il peut vous suivre dans un processus de renforcement de votre estime. Généralement, un coach de vie vous : Pose des questions afin de vous guider vers une solution ; Encourage à remettre en question vos pensées en mettant le doigt sur les incohérences ; Aide à trouver des méthodes et à atteindre des objectifs ; Soutient dans les décisions difficiles ; Encourage à réfléchir davantage sur votre vie actuelle et aux changements que vous souhaitez apporter. Les missions d’un coach en développement personnel Les missions d’un coach en développement personnel prennent en compte plusieurs domaines tels que l’état mental, la vie sociale, l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, la gestion de l’argent… L’état mental et émotionnel L’état mental et émotionnel d’une personne influe grandement sur son bien-être physique. De nombreuses études ont d’ailleurs montré que la santé mentale pourrait participer à la lutte contre les maux tels que les douleurs chroniques ou le stress. L’anxiété et la dépression, devenues légions de nos jours, sont d’autres problèmes que peut corriger la santé mentale. Dans tous ces cas, le coach de vie est la personne idéale pour assurer votre santé mentale, car il peut vous donner les techniques adéquates pour prendre soin de vous. La vie sociale Parfois, la vie sociale peut devenir épuisante et stressante. Les facteurs de stress associés au fait d’avoir peu de relations proches peuvent également contribuer de manière significative aux problèmes de santé. Ici, le coach de vie vous aidera à comprendre si vous avez besoin de monde ou si la solitude vous apporte plus de satisfaction. Il vous donnera les moyens pour reconnaître vos besoins afin que vous trouviez le parfait équilibre entre trouver de la compagnie et apprécier la solitude. L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée L’un des éléments fondamentaux pour une vie reluisante concerne l’équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée. Il n’est aucun doute que cet équilibre est difficile à atteindre. Seulement, cela en vaut la peine pour permettre le maintien d’une stabilité mentale et d’un bien-être pendant que vous êtes à la quête du succès. Dans la société actuelle caractérisée par une course effrénée vers la réussite, il est souvent difficile de donner de soi à la maison et au travail. Dans ce contexte, seul un coach de vie pourra vous guider pour trouver cet équilibre si fragile de nos jours. La gestion de l’argent La gestion de l’argent, pour de nombreuses personnes, constitue une réelle problématique. Elle conduit même à un stress permanent, source de problèmes de santé. Un endettement, par exemple, peut négativement influer sur les aspects de la vie et empêcher d’être positif. Pour mieux gérer ses revenus, un coach de vie en finance peut vous aider à identifier vos forces et vos faiblesses en matière de gestion d’argent. De cette manière, vous pourrez orienter votre plan vers une meilleure approche. Avec une nouvelle méthode, vous serez en mesure de reprendre le contrôle d’une situation qui pouvait autrefois constituer un casse-tête. Le choix d’un coach en développement personnel Pour choisir votre coach de vie, il est nécessaire que vous suiviez plusieurs conseils. Voici une liste de 7 critères essentiels à prendre en compte pour faire le bon choix : Définir vos attentes Avant de faire le choix de votre coach de vie, vous devez nécessairement définir vos attentes vis-à-vis de cet accompagnateur. Dans ce cadre, il est important que vous vous posiez tout d’abord les bonnes questions : Souhaitez-vous développer vos compétences techniques (réseaux sociaux, plan d’affaires, vente, etc.) ; Voulez-vous plutôt faciliter le développement de vos savoirs durable (surmonter les blocages, avoir plus confiance en soi, dépasser le syndrome de l’imposteur, développer son leadership…) Ensuite, il va falloir que vous évaluiez votre énergie actuelle ainsi que votre désir de vouloir voir apparaître du changement dans votre vie. Dans le cas où vous optiez pour une position passive, misez sur les formations en capsules vidéo. De ce fait, il vous sera possible de choisir les moments convenables pour visionner les vidéos et avancer sur vos
Pourquoi l’orgueil tue l’amour ?
L’orgueil peut être la cause principale de la rupture d’une très belle relation d’amour. Ceci, en raison des conflits qu’il peut y créer. En effet, peu importe votre degré d’amour et peu importe votre situation financière, de même que votre sexe, si vous laissez l’orgueil prendre le dessus dans votre relation amoureuse, vous exposez cette dernière à la destruction. Découvrez à travers cet article, pourquoi l’orgueil tue l’amour. Qu’est-ce que l’orgueil ? L’orgueil est avant tout un état d’esprit. Cet état d’esprit conduit à s’aimer soi-même et avoir confiance en soi de façon démesurée. Il est principalement caractérisé par un manque d’humilité. Ainsi, une personne orgueilleuse, selon Théophraste (un philosophe), peut tout mépriser sauf elle-même. Cette dernière s’aime sans modération et n’est point humble. Elle se croit nettement supérieure aux autres. L’orgueil n’est pas à confondre avec la fierté, car contrairement à cette dernière, il ne conduit ni à rabaisser l’autre ni à se mesurer à lui. Il est également à distinguer de l’arrogance. En effet, l’orgueilleux possède un argument solide à sa fierté exagérée. Il peut s’agir de sa richesse, ses œuvres (accomplissements) ou ses qualités humaines. L’arrogant lui ne possède aucune raison à son arrogance. Il se croit simplement naturellement meilleur que l’autre. Du point de vue religieux (chrétien et musulman), l’orgueilleux se croit plus méritant et plus important que les autres. Il méprise alors ses semblables et rejette la révélation et la miséricorde divines. Pour la religion chrétienne, une telle personne attribut à ses propres mérites, des comportements ou des qualités qui proviennent de Dieu (la sagesse, l’intelligence, etc.). L’orgueil fait d’ailleurs partie des péchés capitaux énumérés par la religion chrétienne et celle musulmane. Comment reconnaître une personne orgueilleuse ? Voici quelques caractéristiques principales d’une personne orgueilleuse. Elle : Se compare sans cesse aux autres En effet, de peur que personne ne lui enlève cette place de supérieur ou de meilleur que les autres, ce dernier est tout le temps en alerte. Il a constamment besoin de se réaffirmer. Ce qui le pousse à se comparer aux autres. Se sert de sa fierté démesurée pour cacher son insécurité L’orgueilleux est en réalité quelqu’un de faible. Derrière ce sentiment de supériorité se cache alors une véritable peur que les autres découvrent cette faiblesse. Est angoissée par le fait d’être supérieur L’orgueil crée un stress. Ce stress a pour origine le besoin d’attirer constamment l’attention. Il peut également être dû au fait que la personne concernée est exagérément exigeante avec elle-même pour se distinguer des autres. Est incapable d’avoir de l’admiration pour les autres Ne sait pas écouter Doit toujours démontrer sa valeur en agissant Refuse de reconnaître son erreur Etc. Quelles sont les causes de l’orgueil ? L’orgueil est une maladie qui frappe ceux qui veulent tout connaître et tout réussir. Même s’ils ne peuvent pas faire quelque chose, ils s’efforceront de le faire par pur égoïsme. Par ailleurs, l’important pour tout être humain est de vivre une bonne vie et d’être heureux. Mais l’orgueilleux oublie souvent que le bonheur dépend des autres. Au lieu de vivre en parfaite harmonie avec ses semblables, il préfère créer des frustrations au niveau de ces derniers en se proclamant meilleur que quiconque. L’orgueil tue l’amour : Comment ? L’orgueil fait naitre des ressentiments et critiques au sein des couples. Or ces derniers n’ont pas leur place dans une relation amoureuse. Ils y créent disputes et conflits au quotidien. En effet, l’orgueil tue l’amour en y installant la méfiance et le silence. L’orgueil tue l’amour : La méfiance La méfiance est un véritable fléau dans une relation amoureuse. En effet, lorsque le partenaire orgueilleux se trouve trop important pour donner des explications sur une situation à l’autre, le doute et la méfiance s’installent. Or la méfiance et la relation de couple ne font pas bon ménage. En effet, dès qu’elle s’installe, cette dernière se répand très rapidement et devient envahissante. La méfiance est un mal qui, lorsqu’il n’est pas traité et guéri rapidement, peut détruire une relation amoureuse, quel que soit le degré d’amour entre les partenaires. Par ailleurs, généralement, la méfiance ne nait pas de façon indépendante. Elle nait plutôt des situations vécues lors des anciennes relations. Et se retrouver en couple avec un ou une partenaire orgueilleux (se) ne fait que faire ressurgir ces vieux démons enfouis en soi. Ceci, en raison des mauvais comportements de l’autre. En réalité, l’on rentre souvent dans une relation amoureuse avec un passé qui n’est pas toujours sucré. Ce qui fait que l’on a souvent du mal à faire à nouveau confiance. Et se retrouver en couple avec quelqu’un qui a tendance à toujours à rabaisser et procurer un sentiment d’insécurité et d’inconfort ne peut inspirer confiance. Alors, la méfiance est une arme par laquelle l’orgueil tue l’amour. L’orgueil tue l’amour : Le silence Même s’il n’est pas rare d’entendre beaucoup de personnes affirmer que les hommes sont les plus orgueilleux, notons que l’orgueil peut concerner les femmes aussi. Lorsqu’après une dispute un couple fait face à des problèmes par exemple, le partenaire orgueilleux qui en est à l’origine ne cherchera pas à s’excuser et arranger les choses. Il préfèrera se ranger dans son coin et ne plus donner de ses nouvelles. Son orgueil le poussera donc à opter pour un silence radio. Ce dernier ne daignera même plus appeler, bien qu’il en crève d’envie. Ce qui coupera au fil du temps le lien existant entre les deux partenaires. Ainsi, l’orgueil tue l’amour. Par ailleurs, dans certains couples, lorsque c’est l’homme le principal coupable dans une dispute, la femme se sent obligée de retourner vers lui, ne pouvant plus continuer à vivre ainsi. Mais si ça devient la routine du couple, cette dernière finira par se lasser et s’en aller. En outre, le ou la partenaire qui n’accepte pas des remontrances de la part de l’autre lorsqu’il/elle est en faute, aura de la peine à vivre une relation épanouie. Ceci s’explique par le fait que cette personne est prisonnière de son amour propre. Ce que l’autre ne peut toujours accepter. Il
Comment améliorer sa diction ?
La diction est considérée comme l’art de sortir des sons très audibles permettant ainsi à vos interlocuteurs de vous écouter aisément. Une mauvaise diction retire à vos propos leur utilité ainsi que leur caractère intéressant. Aussi, votre auditoire n’arrive pas à capter vos propos. D’où la nécessité d’avoir une bonne diction en l’améliorant. Si vous avez des difficultés à vous exprimer, si vous cherchez des moyens pour améliorer votre diction, vous êtes à la bonne adresse. Cet article vous sert de guide en la matière. Sans plus tarder, voici 11 conseils pour améliorer sa diction: Faites parler votre visage On ne s’exprime pas qu’avec la bouche. Les différentes parties de notre corps nous y aident également. C’est ainsi que le visage contribue fortement à l’amélioration de la diction. Lorsque vous voulez vous exprimer, faites d’abord parler votre visage. Faites de lui le reflet de ce que vous comptez dire. Pour capter l’attention du public, créez une harmonie entre votre visage et vos propos. Rendez le vivant. Ne prenez pas un air désintéressé. Si votre visage donne l’impression de ne pas accorder d’importance à ce que vous dites alors le public également n’en accordera pas. Dans ce cas, vous serez très peu suivi, donc moins écouté. L’obligation de vous répéter à plusieurs reprises s’imposera à vous. Cette répétition rendra votre discours très peu original. Alors que, quand l’expression du visage suit les mots, tout le monde tend les oreilles pour vous écouter. Libérez votre mâchoire C’est dans la mâchoire que toutes les craintes s’engourdissent. Puisque la peur et la diction ne font pas bon ménage, il est important de libérer la mâchoire de toutes ces peurs afin d’avoir une excellente diction. Une mâchoire crispée ne peut rien donner d’autre qu’une mauvaise diction. En effet, lorsque vous essayez de vous exprimer ainsi, votre bouche s’ouvre moins qu’elle ne doit. Dans ce cas, les cordes vocales travaillent plus pour combler cette déficience. Les conséquences directes de ce phénomène peuvent être la rapidité dans les propos, le volume anormalement élevé ainsi qu’une fatigue accrue de la gorge. Essayez donc avant toute prise de parole de détendre votre mâchoire pour une meilleure diction. Il est recommandé à cet effet de bâiller quelques fois avant la prise de parole. Maitrisez les consonnes et les voyelles Le langage est dirigé par les voyelles ainsi que les consonnes. Il est donc important de les manipuler convenablement pour améliorer sa diction. Elles jouent des rôles bien diversifiés et bien précis dans le langage. En ce qui concerne les voyelles, elles permettent d’aérer le langage en leur apportant une touche mélodieuse. Elles donnent une certaine sensualité à la parole. Il s’agit des lettres a, e, i, o, u, y. Quant aux consonnes qui sont b, d, t, k, l elles contribuent à une certaine structuration du langage. Elles y apportent de la précision ainsi que du rythme. Lorsque vous insistez sur les voyelles ainsi que les consonnes dans votre langage, vous obtenez un équilibre dans la diction. Le public trouve un énorme plaisir à vous entendre parler. Mais lorsque l’équilibre n’est pas réalisé entre les consonnes et les voyelles, il y a une imprécision dans les propos, la diction est fade et rigide. Dans ce cas, vous ne suscitez pas l’intérêt des personnes qui vous suivent. Une incertitude se dégage de votre diction. Vous donnez l’impression de ne pas être le maitre de ce que vous dites. Certains exercices peuvent vous amener à maitriser l’usage des voyelles ainsi que des consonnes. En ce qui concerne les consonnes, exercez-vous avec les lèvres, le voile du palais, la langue pour acquérir une meilleure maniabilité. Pour ce qui est des voyelles, les chants sont très utiles à leur maitrise. Aussi il faut bâiller assez souvent pour pouvoir y arriver. Exprimez-vous à votre rythme Pour améliorer sa diction, il est généralement recommandé de parler lentement pour pouvoir capter l’attention de son public. Ainsi vous avez une maitrise des mots que vous sortez. Lorsque pendant que vous parlez, vous tombez sur un mot dont la prononciation vous cause des problèmes, il vous suffit de reprendre tout lentement ce mot. Rassurez-vous, votre public ne trouvera pas cette technique moche. Ils y verront plutôt une manière de les amuser parce qu’ils en riront. Cependant, il est important de ne pas perdre son naturel tout en essayant de se prononcer lentement tout en sortant de son personnage. Si vous parlez pendant tout le temps de manière lente, vous risquez de ne pas séduire les personnes que vous avez face à vous. La diction risque de créer un effet de somnolence. Dans ce cas, il faut varier le rythme de la diction. Vous devez donc varier le rythme de votre diction en parlant également rapidement de temps en temps, ou en y allant à votre rythme pour ne pas perdre votre naturel et maintenir le public en alène. Il y a certaines situations dans lesquelles vous devez impérativement parler de manière lente. Il s’agit principalement des situations dans lesquelles vous vous trouvez face à des personnes dont les prédispositions ne leur permettent pas de vous suivre lorsque vous vous exprimez rapidement. Les personnes âgées peuvent être citées comme exemple. Ainsi, nul besoin de parler lentement quand vous êtes face à un public jeune adulte. En plus des personnes âgées, lorsque vous êtes face à des gens qui comprennent difficilement votre langue, il est important de vous adresser à eux de la manière la plus lente possible. Ce n’est qu’ainsi qu’ils pourront déchiffrer à travers ce que vous dites chacun des mots de votre langue. La bonne gestion de la pression d’air Le fonctionnement de notre système vocal repose sur la pression d’air. En effet, il y a une pression d’air qui s’exerce sur les cordes vocales créant de ce fait un effet de vibration. D’ailleurs, le mot « expression » à travers son véritable sens nous en donne l’illustration. Il s’agit de faire de la pression pour produire du son. Ces sons sont sortis sous forme de mots de phrase,