Tout le monde ne naît pas avec un sens inné de la confiance en soi. Il est même parfois difficile de la développer. Vos expériences personnelles et votre environnement social peuvent vous amener à perdre confiance en vous.  Cet article vous donne des outils importants pour vous aider à développer votre confiance en vous. Pensez positif Pour commencer, soyez positif envers vous-même. Mettez par écrit des choses positives à votre sujet. Ce peut être le fait d’être bon dans un sport, ou d’autres choses agréables que les gens ont dit de vous. Lorsque vous commencez à vous sentir déprimé, prenez votre liste et rappelez-vous qu’il y a beaucoup de bonnes choses en vous. Dans le même ordre d’idée, pensez aux choses pour lesquelles vous êtes doué. Chacun a des forces et des talents. Quels sont les vôtres ? Reconnaître vos points forts et essayer de les exploiter vous aidera à prendre confiance en vos capacités. Si vous vous surprenez à dire ou à penser des choses comme « je ne suis pas assez bon » ou « je suis un raté », commencez tout de suite à inverser la tendance. Faites cela en vous disant par exemple « je vais m’en sortir », « j’ai confiance en moi ». Ce schéma de pensée positive vous aidera à vous sentir bien dans votre peau. Au début, vous vous surprendrez à retomber dans vos vieilles habitudes négatives. Mais avec des efforts réguliers, vous commencerez à vous sentir plus positif. Ainsi se renforcera votre estime de soi. Vous pouvez vous procurer à un prix très raisonnable ce livre, qui est l’un des plus vendu sur ce sujet. Prenez soin de vous Un autre élément aussi important pour votre confiance en soi est de prendre soin de vous a tous les niveaux. Il est difficile de se sentir bien dans sa peau si l’on abuse de son corps. En revanche, si vous prenez soin de vous, vous faites quelque chose de positif pour votre esprit, votre corps et votre âme. En le faisant, vous vous sentirez naturellement plus confiant. Voici quelques astuces pour vous aider à prendre soin de vous : Faites de l’exercice. Une activité physique régulière améliore l’image corporelle. Et lorsque votre image corporelle s’améliore, vous vous sentez naturellement plus confiant. Soignez votre régime alimentaire.  Lorsque vous nourrissez votre corps avec les bons aliments, vous vous sentez en meilleure santé, plus fort et plus énergique. Cela vous permet de vous sentir mieux dans votre peau et d’être plus confiant. La méditation. Elle est bien plus qu’une simple pratique de relaxation. Elle vous aide à vous reconnaître et à vous accepter. La méditation vous apprend également à stopper le discours négatif sur vous-même et à vous déconnecter de tout schéma mental qui nuit à votre confiance en vous. Vous pouvez réaliser des séances de Yoga notamment pour renouer les liens de votre corps et de votre esprit. Dans le menu programme, vous pourrez si vous le voulez jeter un coup d’œil à la formation sur le Yoga qui est proposée. Vous pouvez également consulter l’article sur le Yoga, à travers lequel vous apprendrez comment faire du Yoga chez soi. Surpassez-vous Un autre moyen pour développer votre confiance en soi est de savoir vous affirmer davantage en apprenant à dire « non ». Les personnes ayant une faible estime de soi ont souvent du mal à s’affirmer ou à dire non aux autres. Elles se laissent être surchargées à la maison ou au travail, car elles n’aiment pas refuser quoi que ce soit à qui que ce soit. Or, cela peut accroître le stress et rendre la situation encore plus difficile à gérer. Développer votre capacité à dire « non » vous aide à vous affirmer et améliore votre confiance en vous même. Par ailleurs, apprenez à relever des défis. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes évitent souvent les défis et les situations difficiles. Ayez le courage de relever des défis. Cela ne signifie pas que vous devez tout faire vous-même. Vous pouvez toujours demander de l’aide s’il y en a besoin. Le fait est que vous devez être prêt à essayer quelque chose que vous savez être difficile à réaliser. Lorsque vous avez réussi, vous vous sentez plus confiant et capable de réaliser de grandes choses. Comme nous le disions plus haut, vous avez de bonnes choses en vous. Regardez ce que vous avez déjà accompli. Il est facile de perdre confiance en soi si vous pensez que vous n’avez rien accompli. Dressez une liste de toutes les choses dont vous êtes fier dans votre vie. Si vous avez obtenu une bonne note à l’école ou appris à surfer, mettez-le par écrit. Gardez cette liste à portée de main et complétez-la à chaque fois que vous accomplissez quelque chose dont vous êtes fier. Lorsque vous manquez de confiance en vous, sortez la liste et utilisez-la pour vous rappeler toutes les choses formidables que vous avez faites. Fixez-vous des objectifs Dans le même ordre d’idées, fixez-vous des objectifs et définissez les étapes à suivre pour les atteindre. Il peut même s’agir de choses comme faire un gâteau ou organiser une soirée entre amis. Commencez par de petites réalisations. Cela vous aidera à prendre confiance en votre capacité à faire les choses. Dans le ebook « Les bases du succès« , vous apprendrez notamment via le plan d’actions à planifier vos tâches pour les rendre beaucoup plus accessible visuellement Trouvez un hobby ou centre d’intérêt. Essayez de trouver quelque chose qui vous passionne vraiment. Cela peut être la photographie, le sport, ou n’importe quoi d’autre. Une fois que vous avez trouvé votre passion, engagez-vous à la poursuivre. En effet, si vous avez de la passion pour une activité donnée, vous serez plus motivé à développer vos compétences dans cette activité. Ce processus est une technique efficace pour booster la confiance en soi. L’autocompassion Pratiquez l’autocompassion. L’autocompassion consiste à se traiter avec bienveillance lorsqu’on commet une erreur. C’est un moyen d’entrer en relation avec soi-même de façon à devenir plus souple sur le plan émotionnel. C’est une astuce indispensable

Lorsque nous sommes jeunes, nous aspirons tous à une vie parfaite, dans le meilleur des mondes. Nous avons  en tête tout pleins de souhaits, une tonne d’idées et d’objectif  que  nous aimerions réaliser. Et puis, lorsqu’on refait le point  sur les années écoulées quand on a  la cinquantaine, on se rend  compte qu’on n’a pas fait le quart de ce qu’on aurait aimé faire. À travers cet article nous verrons 10 conseils à mettre en pratique absolument pour ne pas avoir de regrets avant qu’il ne soit trop tard. 1. Passe plus de temps avec ceux que tu aimes La vie ne tient qu’à un fil et dans la mesure du possible vaut mieux passer du temps avec les gens qui nous sont chers plutôt que de passer du temps  avec des gens qui nous apportent rien  dans notre vie et qui ne sont là que pour nous tirer vers le bas. Parfois juste un petit message ou un appel de deux minutes suffira à rendre  heureux les personnes que l’on aime. Prenez soins de vos proches, et ne cessez jamais de leur dire à quel point ils sont importants pour vous. 2.  Dis ce que tu as besoin de dire Il est fréquent d’avoir des choses sur le cœur mais  qu’on ait du mal à exprimer pour X raisons. Ce n’est pas une bonne chose d’autant plus qu’en fonction de ce qu’on a à dire, ça peut nous peser beaucoup plus de garder les choses pour soi. Si tu tiens à quelqu’un n’hésite pas à lui dire, si tu as un reproche à faire à quelqu’un n’hésite pas non plus. Là où il faudra juste faire attention, c’est dans la façon de dire les choses: en effet on n’ose parfois pas dire certaines choses parce qu’on a peur de blesser l’autre. Mais il existe des  des façons appropriées  et subtiles pour faire passer certains messages blessant. 3. Arrête de te comparer aux autres Chaque personne a des qualités  des atouts et des défauts qui leur sont propres. De ce fait il est inutile ne se comparer aux autres.  Chacun progresse à son rythme et la seule personne avec qui tu peux te comparer, c’est la personne que tu étais hier. Dans l’article « comment arrêter de se comparer aux autres » vous verrez plus en détail quelques conseils  qui vous permettront d’arrêter définitivement. 4. Ne laisse pas les autres choisir pour toi N’oublie jamais que tu es maître de ton destin, n’oublie jamais que tu es le capitaine de ton navire. Rappelle-toi toujours que tu ne vis pas pour les autres  ni pour leurs opinions. Fais donc ce qui te semble juste pour ta personne, tes principes, tes ambitions et ton futur. 5. Rappelle-toi pourquoi tu te lèves chaque matin Certaines personnes dont vous faites peut-être partie, ont une routine métro-boulot-dodo. Elles vont aller travailler pour nourrir leur famille, payer leur loyer, payer leurs impôts… D’autres auront des objectifs plus spécifiques, tel que l’indépendance financière, l’apprentissage d’une autre langue, la perte ou le gain de poids etc. en plus des contraintes et des charges que nous impose la société actuelle. Peu importe le cas dans lequel vous vous trouvez, le fait de vous rappeler chaque matin pourquoi vous vous réveiller,  cela vous motivera rester focalisé sur vos objectifs. 6. Ne pas attendre et attendre encore jusqu’à ce que le bon moment arrive. Quand on veut se lancer dans quelque chose on a tendance à toujours vouloir attendre le bon moment. À ce rythme-là les jours passent, les mois passent, les années passent et souvent le bon moment n’est toujours pas arrivé. Alors n’attendez pas le bon moment parce qu’il n’existe pas. Avance au jour le jour. Fais de ton mieux à l’instant T, et tu feras mieux quand tu en sauras plus un peu plus tard. 7. N’ai pas peur de la difficulté Dans la vie tu as deux choix: soit tu es et restera le passager d’un avion, soit tu décides d’en être le pilote. Dans ce dernier cas, c’est toi qui choisiras le trajet que tu veux et l’endroit où tu atterriras. Si tu veux quelque chose, travail pour cette chose.  Fais ce qu’il y a à faire pour y parvenir. Tu rencontreras des difficultés, mais il te faudra faire des sacrifices. Il te faudra prendre des décisions saines. Tu devras donner le maximum de toi-même, mais une chose est sûre, une fois que tu arriveras à la destination voulu, tu seras la personne la plus fière et tu te diras que tous ces sacrifices en valaient la peine. 8. Prend des risques Comme on dit souvent, qui ne tente rien n’a rien.  Il faut oser prendre des risques quitte à y laisser quelques plumes. Et même si on se plante on en tire toujours une conclusion. En effet, les échecs rencontrés serviront de leçon et permettront  d’avoir une approche différente la fois d’après. Ayez à l’esprit que les plus belles opportunités surviennent souvent après un ou plusieurs échecs. Il faut cependant mesurer le degré des risques à prendre.  J’entends par là de ne pas foncer tête baissée  mais de toujours peser le pour et le contre. 9. Apprécie ce que tu as Rappelle-toi toujours que beaucoup de personnes aurais aimé avoir ce que tu as en ta possession aujourd’hui. On a toujours tendance à vouloir plus,  mais on ne porte aucune importance à qu’on a déjà. N’hésitez pas à faire preuve de gratitude pour tout ce que vous avez en votre possession aujourd’hui. 10. Ne laisse pas la négativité s’emparer de toi Pendant ton parcours tu auras des moments de doute, de blues et tu auras également certaines personnes qui t’enverront des ondes négatives. Ne laisse jamais ces ondes  t’atteindre et dès que tu les récents, fais en sorte de t’en éloigner aussitôt. En mettant en pratique ces conseils  vous verrez que beaucoup de choses changeront  dans vos vies. Vous avez l’opportunité d’écrire votre futur et de le vivre tel que vous le voyez. Faites-le!

Comme on a tendance à dire parfois, ce n’est pas le départ qui compte mais l’arrivée. Aujourd’hui  on est  ce qu’on est, mais le plus important est de savoir ce qu’on veut être demain. Le problème et qu’on a tendance à se comparer aux gens qui nous entoure, à certaines personnes qu’on admire, à certaines personnes qui ont beaucoup d’argent ou encore à des stars. On a également tendance à se comparer a des gens qui sont soi-disant plus  heureux ou plus beaux nous. La réalité est que tout ça ne reflète que notre propre perception des choses et dans les faits réels il en est souvent autrement. Au travers de cet article nous allons voir comment réussir à être soi-même en toute circonstance. Beaucoup de personnes ont la très mauvaise habitude de toujours vouloir se comparer aux autres si bien que ça peut très vite devenir  maladif.  À ce moment-là l’état émotionnel de ces personnes sera directement corréler au succès ou non des autres. Pour prendre un exemple simple, si  une personne A  réussi quelque chose qu’une personne B aura essayé à son tour mais pas réussi, alors cette personne B aura tendance à se rabaisser et à penser qu’elle ne vaut rien. Le manque de confiance en soi s’installe il est alors difficile pour cette personnes B retrouver le moral. On a tous un vécu différents On a tous un vécu différent, des forces et des faiblesses différentes, et l’idée est d’apprendre à connaître ses forces et ses faiblesses pour pouvoir réussir à les exploiter au mieux. Beaucoup de gens on du mal à comprendre qu’il est clairement possible d’obtenir les mêmes résultats que quelqu’un sans pour autant avoir employé les mêmes méthodes, ou encore suivi le même chemin. Je vais prendre un exemple concernant la musculation: Prenons le cas de deux personnes ayant un corps totalement différent: la première personne pèse 90 kg et l’autre 50 kg. Ces deux personnes  souhaitent atteindre un poids de forme de 70 kg. Ces deux personnes   vont alors suivre des séances de sport et un régime intense  sauf que les exercices à faire et le régime à suivre seront totalement opposés. Je vais prendre un deuxième exemple qui sera un peu plus personnel: Quand j’étais en école d’ingé il me fallait réviser beaucoup plus que certains potes pour avoir une  note équivalente à la leur. À travers ces 2 exemples on  constate donc  deux choses:– les gens ont tendance à se comparer avec le produit fini mais ils oublient  que les personnes à qui ils se comparent  on eu une succession d’étapes, d’obstacle et de galère avant d’arriver au résultat final. –  certains ont besoin d’un peu plus de temps  que d’autres pour réussir certaines choses. Quelques conseils pour éviter de se comparer aux autres. Voyons maintenant quelques conseils qui peuvent permettre d’éviter de se comparer aux autres. 1. Se comparer à soi même Une première chose à faire est de se comparer soi-même plutôt que se comparer aux autres. Cette comparaison avec sa propre personne permet de voir comment on a évolué dans un intervalle de temps bien défini 2. Se concentrer sur ce que l’on possède Plutôt que de chercher à faire comme les autres,  il faut chercher à faire ce que l’on peut faire en fonction de ce que l’on aura en notre possession. 3. Ne pas se fier aux réseaux sociaux Faire la part des choses sur les réseaux sociaux: en regardant les story, les fils d’actualités, les snaps, c’est souvent le meilleur de la vie des autres qu’on a tendance à voir. Pourtant ce n’est pas parce que quelqu’un paraît heureux que cette personne l’est réellement, ce n’est pas parce que quelqu’un te montre qu’elle roule dans une belle voiture toute la journée que cette personne est riche.On a un exemple bien connu de certaines personnes qui roule en grosse berline mais qui ont une petite maison qui ne ressemble à rien. 4. Relativiser Afin d’éviter de se calquer sur les autres il y a une question que tu peux te poser qui est la suivante: » comment je peux faire pour faire mieux que ce que j’ai déjà? ». Cette question permet de se remettre en question sur soi-même et  permet donc de se concentrer sur soi. 5.  Listez les défauts de ceux à qui vous vous comparez Plutôt que de regarder que les points positifs qu’on les gens à qui pour vous comparez, faites une liste des défauts que peuvent avoir ces personnes. Cette technique peut vous aider  dédramatiser  votre sentiment d’infériorité d’une part et  augmentera votre confiance en vous d’autre part. 6.  Pointez vos points sensibles cibler 2 points clés sur lesquels vous vous sentez aujourd’hui inférieur à une personne et sur lesquels vous devez travailler pour que vous puissiez arrêter de vous comparer à ces personnes. Par exemple si vous admirez la façon dans ton collègue à vous s’habille travailler sur votre relooking. 7. Pointez vos qualités Établissez une liste de vos qualités et si vous avez du mal à les trouver demander à des proches qui vous connaissent. En général on a tendance à être dur avec soi-même, et avoir sous les yeux toute une liste des choses positives nous concernant, cela aide à retrouver un peu de confiance en soi. Mais surtout cela aide à savoir sur quelle qualité on peut s’appuyer pour obtenir ce qu’on les gens à qui on se compare. 8.  Voyez les choses sous un autre angle Au lieu de vous comparer inspirez-vous. Ce que je sous-entends par là c’est de changer votre perception des choses. Au lieu de vous comparer aux autres et afin d’éviter que cela ne puisse devenir néfaste pour vous,  inspiré vous de ceux à qui vous voulez ressembler pour passer à l’action. 9. Pratiquez la gratitude Fait preuve de gratitude. Ceux qui ne le savent pas la gratitude c’est le fait d’être reconnaissant toutes les choses que l’on possède aujourd’hui. On peut développer la gratitude en instaurant routine quotidienne qui permet de se connecter à la

Selon vous, quand on pose la question suivante à une personne, que va-t-elle répondre ? « Est-ce que tu aimes l’école ? » Je pense que vous savez d’ores et déjà ce que répondra la personne. Un gros « NON » bien sûr. Pourtant, nous savons tous à quel point l’école est indispensable pour l’acquisition de connaissances, et le développement de facultés physiques et intellectuelles. Nos parents nous ont souvent répétés : « Il faut que tu ailles à l’école, il faut que tu aies de bonnes notes pour pouvoir avoir un bon métier plus tard, et gagner beaucoup d’argent ». La réalité est que tout ce bla-bla n’est que partiellement réaliste… Comment est basé le système scolaire ? Aujourd’hui, le système scolaire français est basé sur un apprentissage plutôt théorique. Ce n’est qu’en fin collège que le monde de l’entreprise est initié, par un stage découverte durant une à deux semaines. C’est à ce moment que l’enfant a l’occasion de voir comment les choses peuvent se passer en milieu professionnel. Puis, deux choix se présentent lors de l’entrée au lycée. D’une part le lycée général et technologique, qui accueil la grande majorité des élèves. D’une autre part le lycée professionnel qui accueil les élèves désirant entrer directement dans le monde professionnel. En effet, dans ces lycée, l’enseignement théorique est couplée à l’enseignement pratique en entreprise. C’est souvent à ce stade que l’on retrouve les premiers jugements intellectuels des enfants. En effet, de manière générale, les gens pensent que l’enfant qui va aller au lycée professionnel sera un enfant qui « n’a pas un niveau scolaire suffisant » pour être dans une classe de lycée général ou technologique. Nous sommes dans un système où une personne est jugée ou identifiée scolairement par rapport à ce qu’elle obtiendra comme « note » sur son bulletin scolaire. Pourtant, il est fréquent qu’un élève n’obtienne pas de bonnes notes pour des raisons toutes autres que celles liées à ses capacités intellectuelles … Savoir captiver l’attention de l’élève Une chose primordiale pour un élève, qui conditionnera sa faculté d’être assidu, et également à avoir potentiellement de bonnes notes est l’intérêt qu’aura le cours à son égard. En général la manière dont sera présenté et animé un cours, influencera fortement l’attention de l’élève. Pour prendre mon propre exemple, j’ai toujours détesté les cours de français. J’ai toujours eu de mauvaises notes (moins de 10) au collège et lycée puisque le déroulement du cours ne me plaisait pas du tout et je n’y voyais aucun intérêt à ce que l’on voulait me faire apprendre. Pourtant arrivé en BTS, je suis tombé sur un professeur formidable ! Les heures de français cauchemardesque que je vivais auparavant étaient devenues des heures de pur plaisir, si bien que c’est en BTS que j’ai lu mon premier livre en entier !    Hormis la façon dont va être présenté un cours pour réussir à captiver l’élève, il y a une autre chose qui selon moi fait blocage : c’est le principe d’apprentissage. Aujourd’hui, on demande à apprendre « par cœur » sans toujours expliquer le pourquoi du comment ou l’utilité de ce que l’on nous enseigne, en donnant des exemples concrets. A l’époque, Albert Einstein dénonçait déjà ce principe. Il disait « être incapable de suivre les cours et de les travailler de façon scolaire ». Albert Einstein voyait le monde autrement… Le type d’enseignement Je le disais au début de cet article, que nos parents nous rabâche « qu’il faut aller à l’école, que c’est important, pour avoir un bon travail et un bel avenir… » . Mais ces discours ne sont que les résultats des codes instaurés par le système. Tout cela sous-entend qu’aujourd’hui nous vivons dans une société ou nous ne sommes pas entièrement libres. On nous apprend comment faire pour « réussir » dans la vie : travailler à l’école, décrocher un bon diplôme, dépendre d’un patron, épargner sur un compte qui génère moins d’un pourcent d’intérêt annuel, payer des impôts (même sur ce qui nous appartient…), et puis avec le peu qu’il va nous rester, se faire plaisir. Et la cerise sur le gâteau, c’est la classe moyenne qui en pâti le plus.  Robert Kiyosaki, auteur du Best-Seller Père riche, Père pauvre, évoque le fait que la vie des gens  est toujours régie par deux émotions :             -La peur d’être sans un sou : Cela les  oblige à travailler dur             -Lorsqu’on reçoit notre paie, l’avidité ou le désir incite à penser aux merveilles que l’argent peut acheter. Mode de fonctionnement des riches Le mode de fonctionnement des personnes riches est tout autre que celui de la majorité de la population, parce qu’elles ont compris le processus à mettre en place pour sortir de la spirale et des codes que veulent nous dicter le système. Le processus d’apprentissage n’est pas non plus le même. Albert Einstein qui était plutôt considéré comme étant un « cancre » à l’école découvrit dans une école plus libérale (après avoir été viré de son ancienne école) un autre processus d’apprentissage, celui de l’auto-apprentissage par l’observation. Vous trouvez plus de détails sur ce processus dans l’article du magazine Challenge qui raconte un peu la vie d’Einstein. Processus d’apprentissage Plutôt que de se baser uniquement sur de la théorie et du par cœur, l’idée est de pratiquer au maximum, notamment parce que l’on apprend mieux en agissant. On parle alors d’apprentissage par l’expérience. Il y a souvent un fossé entre la théorie que l’on va apprendre à l’école et la pratique en entreprise. A l’école, on se fait taper sur les doigts et on a de « mauvaises notes » quand on va se tromper. Psychologiquement, dans le monde professionnel, ce mécanisme de la peur de l’erreur se répercute, parce qu’on se dit que si l’on fait des erreurs, on va être « viré » ! Là où je veux en venir, c’est que si dès le plus jeune âge, à l’école, on nous éduquait sur des choses plus concrètes et utiles dans la vie de tous les jours, les gens auraient une toute autre mentalité, et un esprit beaucoup plus ouvert sur des choses essentielles comme ce qui va concerner la gestion des finances